2019/5/21

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蔡劲林老师接受《民生大参考》采访:发呆五分钟 生活更健康?

随着现代生活工作压力的侵袭,各种缓解压力的方法也应运而生,“发呆”不失为一种性价比最高的好方法。人们每天接受来自电视、互联网、手机的海量信息轰炸,大脑几乎没有停下来的时间。过于忙碌,真的需要适当“发呆”,给大脑放个假。现代人如果不能及时进行有效的压力管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。对此民生频道节目记者专程采访了518彩网518彩网平台咨询中心知名专家、国家一级518彩网平台咨询师——蔡劲林老师。希望蔡老师对此现象进行分析点评,以下是采访内容:

记者:“发呆”现在成为一种新型的减压方式,又被人们重新重视起来,您怎么看待这一现象呢?

蔡老师:发呆其实是有很多好处的。它可以帮助我们缓解生活中的节奏感,因为我们现在的生活和工作的节奏都是非常快的,学生的学习节奏感太快了,所以发呆有助于我们调整节奏,有助于我们更好的应对以后的工作和学习。这是第一点。第二个好处是面对压力时的自我保护,它可以帮助我们放空思想或者是让一些乱七八糟的想法“飞”一会儿,这种发呆有助于我们更轻松地面对压力。第三点,有助于缓解疲劳感,在快速的生活和工作的过程中产生的疲劳感被我们忽略掉了,发呆可以有助于我们缓解这种疲劳感。

发呆五分钟,对很多人来说也可能会造成压力感,因为这会让领导觉得你是不是在偷懒啊。我觉得应该从更良性的态度来看这件事。一方面发呆是我们最容易实现的自我满足感,因为发呆不受时间、环境、空间的影响,是一种比较容易实现的方式。另外通过短时间的发呆,人的状态其实是可以调整到更好,也许在下一次的工作中会变得更有精力,也会反应更敏捷。所以作为领导或者同事,应该更好的去看待这件事的发生,大家多一些宽容。当然,我也建议大家尽可能的去做一些这样的事情,每天抽出几分钟的时间让自己发发呆,当然在发呆的时候,也可以做一些替代的活动,比如深呼吸啊,一些简单的冥想啊,这些都是对我们的情绪和紧张感的恢复产生益处的。

本报道于2019年5月17日山东电视台民生频道《民生大参考》栏目播出,视频链接山东网络电视台直播

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